平安出行，从细节做起，让我们遵循交通规则，共同维护道路安全。随着社会经济和科技的高速发展，人们的生活质量不断提高，路援帮小编现在给大家介绍一下开车防犯困开车前不要喝牛奶，希望能够帮助大家。
开车防犯困开车前不要喝牛奶
近段时间的天气变化无常，最容易让人犯困，尤其是晚上熬夜，白天疲劳驾驶，一开车就打哈欠，而下雨天路面又容易打滑，加上犯困容易使人注意力不集中，导致事故发生，因此必须谨防开车犯困。
犯困时下车活动 近段时间容易犯困的车主要保证足够的睡眠，早睡早起，避免通宵达旦的娱乐或者过多加班“开夜车”，是减少春困的基本方法。通常保证每晚7小时的睡眠时间，最好在晚上12点前就寝，有条件的情况下，能有40分钟的午休时间，小憩一会儿，为精神“充电”，才能随时保持大脑的清醒。充足的睡眠是保证行车安全的重要因素，睡眠不足是造成疲劳的主要因素。如果在长途驾车当中感到倦意时，一般每行车3－4小时后，一定要停车休息，下车活动一下全身，做做深呼吸。 开窗通风不吸烟 尽量不要在车内吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，而尼古丁初期虽然对神经系统有兴奋作用，但后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。同时，不要借助咖啡或浓茶提神。与吸烟相似，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。 另外如果车内空气无法正常流通，废气都聚集在车内，会使大脑缺氧导致嗜睡度增高。所以建议车主们打开车窗，如果实在犯困，就应该平时多增加户外锻炼，改善身体机能，才能保持充沛的精力，摆脱春困的困扰。 多注意饮食调剂 容易犯困的车主们还应该注意饮食调剂。在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花以及大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素，都有消除疲劳、保持清醒的功能。餐饮要定时定量。空腹开车，可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。而过饱也会影响脑部的血液供应，造成人的反应能力下降。 另外，在开车前最好不要大量饮用牛奶，牛奶具有催眠作用，会使人疲倦度增加。最方便的方法就是准备一些口香糖，嚼一嚼，让面部运动起来，保持大脑清醒。
到此，以上就是我们小编对于开车防犯困开车前不要喝牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于开车防犯困开车前不要喝牛奶的解答对大家有用，想了解更多请关注本网站，竭诚为您服务。
